Le jardinage, "un sport de plein air"

Le jardinage « Un sport à part entière » plusieurs études l'ont démontré. Il ne suffit pas de pratiquer le jardinage de façon intensive une journée entière. Mais tout simplement quelques heures.

Jardiner un sport « oui » cela implique un activité physique ,donc un effort. On considère qu'une matinée d'environ 3h30 d'actif au jardin équivaut à une perte en calories d'environ 1000 Kcal. L'équivalent de certains sports comme le jogging, vélo, tennis etc...... 

Cette activité physique permet également de solliciter nos muscles, améliorer la souplesse de nos articulations sans pour cela que l'on sans aperçois . Mais attention comme tout sport cela demande des précautions . Dans tout sport il y a un échauffement pour celui-ci il en est de même . Cela demande une réflexion de quelques minutes. Car nos activités devront débuter par les plus douces. 

Exemple:

• Le désherbage à la main ou tout simplement la cueillette des légumes

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• Le bêchage, celui-ci doit être pratiqué de façon souple et surtout par étape de 1h. Passé ce délai , on passe à autre chose . Binage , plantation, semis etc.......Afin d'éviter les courbatures du lendemain 

Autre bienfait majeur «  manger ses propres légumes » ou cueillir ses fleurs  

Jardiner, c'est aussi une forme simple et indispensable pour enlever toutes formes de stress, d'anxiété et lutter contre les sur-poids et les risques cardiovasculaires.