La cigarette: l'Arrêter celà est-il possible

Fumeuses,Fumeurs, la 25ème journée mondiale sans tabac s'est déroulé ce 31 Mai 2011. Et comme les autres années rien ne sait passé pour vous. Et comme les autres journées avant . Vous vous retrouver sur le trottoir pour fumer votre cigarette car comme indique la loi « interdite dans les lieux publics et restaurants.

Au cours de cette journée votre désir d'arrêter était peut être présent. Mais la volonté n'était pas au rendez-vous. Il est vrai que toute la question débute par ce mot « avec la volonté »

Pour arrêter , il faut se pencher sur ses 3 causes majeures

1. Elle n'est pas la moindre car elle est financière. Car un fumeur consacre environ en moyenne 1000 €uros par an et parfois plus. Après réflexion , mis à part la fumée pendant 5 minutes et les 20 cigarettes consommées que reste-il « un carton vide » . Quel dommage cela aurait faire un beau voyage ?

2. La deuxième causse est le Tabac et la Nicotine. Le tabac à le pouvoir d'altérer le nez et la bouche . D'où une perte sensoriel du nez et de la bouche. Quand à la nicotine,elle diminue la sensation de faim entrainant une perte de calories journalières.

3. Le monoxyde de carbone est la troisième cause que l'on trouve dans la fumée de cigarette. Celui-ci est toxique pour les globules rouges et l'oxygénation de nos tissus. Il entraine une sensation de fatigue et une perte de souffle .

Au vu de cela quelles solutions pour y parvenir. Elles sont nombreuses. Mais la première qui est la clé de la réussite est le déclic ensuite le vouloir et la préparation. Ensuite quoique l'on dise ne jamais vouloir arrêter en période de vacances car cela n'est pas la période idéale. Car on se retrouve en manque d'occupation . La bonne période se situe dans la période du quotidien.

Autres faits préparatoires et importants :

la diététique essayez d'apprendre à mangez toutes les trois heures un fruit cela vous permettra de commencer à réduire votre consommation de cigarettes.

La pratique d'un sport, celle-ci permet de supprimer le stress occasionné lors de l'arrêt du tabac et trouver le sommeil réparateur.

Et surtout ne pas oublier le rythme de sommeil « coucher et lever » à heures régulières chaque jour.

C'est décidé , Alors allez voir votre médecin pour une aide au sevrage. Les méthodes:

Substituts nicotiniques, hypnose, homéopathie, sophrologie.

  Depuis le 29 mai 1983 , j'ai choisi de cesser de fumer